মেইন ম্যেনু

ওজন কমায় আনারস

এখন আনারসের সময়। স্বাদে-গন্ধে অতুলনীয় রসালো ফল আনারস। দেশের সর্বত্র ফলটি পাওয়া যায়। বাজার ছাড়াও রাস্তার পাশের ভ্যানে বিক্রি হয় আনারস। জেনে নিন আনারস খাওয়া কেন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

– আনারসে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। আর ফ্যাট অনেক কম। যারা ওজন কমাতে চান প্রতিদিন আনারস খেতে পারেন। সালাদে আনারস মেশাতে পারেন বা জুস বানিয়েও খেতে পারেন।

– আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘এ’ এবং ভিটামিন ‘সি’, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এই সকল উপাদান দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে ভূমিকা রাখে।

– আনারসে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে সহায়তা করে এবং ম্যাংগানিজ হাড়কে করে মজবুত। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পরিমিত পরিমাণ আনারস খেলে হাড়ের সমস্যাজনিত যে কোনো রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

– দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে আনারস। আনারসের ক্যালসিয়াম দাঁতের সুরক্ষা ও মাড়ির যে কোনো সমস্যা সমাধানে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

– হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে আনারস। ফলটিতে রয়েছে ব্রোমেলিন যা আমাদের হজমশক্তি বাড়ায়। বদহজম বা হজমজনিত যে কোনো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন আনারস খাওয়া ভালো।



« (পূর্বের সংবাদ)



মন্তব্য চালু নেই