আমরা অনেকেই দাঁত মাজার সময়ে কিছু ভুল করে ফেলি। ভুল থেকে যায়, দাঁত মাজার পদ্ধতিতেই। তাহলে দাঁত মাজার সঠিক পদ্ধতিটি কী?

দাঁতের যত্নের জন্য ঠিকঠাক পদ্ধতিতে দাঁত মাজা অত্যন্ত প্রয়োজন। কিন্তু আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন-এর ডাক্তারেরা বলছেন, আমরা অনেকেই দাঁত মাজার সময়ে কিছু ভুল করে ফেলি। ভুল থেকে যায়, দাঁত মাজার পদ্ধতিতেই। তাহলে দাঁত মাজার সঠিক পদ্ধতিটি কী? জানাচ্ছেন আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের ডাক্তাররাই। আসুন, আমরাও জেনে নিই তাঁদের পরামর্শ—

১। নরম ব্রিস্টলওয়ালা একটি টুথব্রাশ দিয়ে দিনে দু’বার করে দাঁত মাজুন।
২। প্রতি তিন-চার মাস বাদে বাদে টুথব্রাশ বদল করুন।
৩। ফ্লুওরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন দাঁত মাজার জন্য।

এবার জেনে নিন দাঁত মাজার সঠিক পদ্ধতি:-
মাড়ির উপর ৪৫ ডিগ্রি কোণে ধরুন টুথব্রাশটিকে।
ব্রাশটিকে দাঁতের উপরে উপরে-নীচে নামিয়ে ব্রাশ করুন। সবচেয়ে ভাল হয়, উপরে অথবা নীচে— যে কোনও একদিকে যদি ব্রাশটিকে নাড়াতে পারেন।
দাঁতের সামনের দিক, পেছনের দিক, এবং ওপরের দিকে ব্রাশ ঘষুন।
কষের দাঁতগুলোতেও সমানভাবে ব্রাশ ঘষুন।
জিভের উপরে ব্রাশ ঘষতে ভুলবেন না।
মিনিট দু’য়েক ব্রাশ করুন। তার বেশি বা তার কম সময়ে ব্রাশ না করাই ভাল।
এছাড়া দুটি দাঁতের মধ্যেকার অংশটি পরিস্কার করার জন্য ব্যবহার করুন ফ্লস। ব্যালেন্সড ডায়েট মেনটেন করুন, পেট-ভরা খাবার ছাড়া অন্যান্য টুকিটাকি স্ন্যাক্স খাওয়ার অভ্যাস ছাড়তে পারলেই ভাল। দাঁতে কোনও সমস্যা দেখা দিলেই ডাক্তারের কাছে যান।