প্রচন্ড গরমে অনেকেই ঘামাচির যন্ত্রনায় ভুগে থাকেন। এই ঘামাচি শরীরের মুখ, হাত, পা, ঘাড়, বুক, পিঠ এমনকি যে কোনো জায়গায় হতে পারে। এর ফলে শরীরে অনেক চুলকানি হয় এবং লালচে ভাব তৈরি হয়। এমন কিছু সহজ এবং সুবিধাজনক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা ব্যবহার করে সহজেই এই ঘামাচি থেকে পরিত্রান পাওয়া যায়-

ঘামাচির চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে সাধারণ এবং পুরোনো উপায় হলো ট্যালকম পাউডার। গোসল করার পর শরীরে ভালো করে ট্যালকাম পাউডার ব্যবহার করতে হবে। তবে খেয়াল রাখতে হবে পাউডার যাতে সুগন্ধি যুক্ত না হয়।

ঘামাচির উপসর্গ কমাতে খুবই কার্যকর এলোভেরা জেল। এর রয়েছে anti-inflammatory বৈশিষ্ট্য ।

শরীরে কম্প্রেস ব্যবহার করুন। এতে শরীর ঠান্ডা রাখে এবং ঘামাচির লালভাব দূর করে এমনকি চুলকানি কমিয়ে দেয়।

পানিতে ভুট্টার আটা মিশিয়ে পেষ্ট তৈরি করে যেখানে ঘামাচি রয়েছে সেখানে প্রলেপ করে অন্তত ৩০ মিনিট রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এতে ভালো ফল পাবেন।

গরমে অবশ্যই প্রচুর পানি পান করা প্রয়োজন। বিশেষ করে ঘামাচি হলে কোনো অবস্থাতেই শরীরে পানির অভাব হতে দেয়া যাবে না।

ফিটিং পোশাক এড়িয়ে চলুন। সিন্থেটিক কাপড়ের পরিবর্তে খাঁটি তুলার কাপড় পরলে বেশ আরামবোধ করবেন।