চুলের হারানো সৌন্দর্য ফিরিয়ে আনবে এই ৫টি খাবার!
ছেলে মেয়ে সবার প্রধান একটি সমস্যা হল চুল পড়া। এই চুল পড়া রোধ করে নতুন চুল গজানোর জন্য কত দামী দামী পণ্য না ব্যবহার করে থাকেন। অনেকে লেজার ট্রিটমেন্টও করে থাকেন। কিন্তু এত কিছু পরেও শেষ রক্ষাটি হয় না।কিন্তু এত কিছু করার প্রয়োজন নেই। সঠিক নিয়ম,খাবার এবং খাদ্যাভ্যাস নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে প্রাকৃতিকভাবে নতুন চুল গজাবে, চুল রাখবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। এমন কিছু খাবারের কথ প্রিয়.কমকে বলেছেন পুষ্টিবিদ আনিকা শাহ্জাবিন।
১। ডিম
নতুন চুল গজাতে ডিম অনেক বেশি কার্যকরী। ডিমে রয়েছে ওমেগা-থ্রি, বায়োটিন উপাদান যা নতুন চুল গজায়। শুধু ডিমের সাদা অংশ নয় ডিমের কসুম চুল গজাতে বেশি সাহায্য করে। প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়ার চেষ্টা করুন। তবে হ্যাঁ অব্যশই ডিমের কুসুম সহ ডিম খাবেন।
২। বাদাম
বাদামে বায়োটিন উপাদান আছে যা চুল দ্রুত বৃদ্ধি করে চুলের গোড়া মজবুত করে থাকে। কাজু বাদাম, কাঠ বাদাম,আখরোটে বেশি পরিমাণে বায়োটিন আছে।প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় এক কাপ বাদাম রাখুন। কয়েক মাসের মধ্যে আপনি আপনার পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
৩। মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুতে বিটা কারটিন, ভিটামিন এ আছে যা চুলের গোড়া মজবুত করে ভিতর থেকে নতুন চুল গজিয়ে থাকে। সিদ্ধ বা রান্না করে নিয়মিত মিষ্টি আলু খান। এটি চুল পড়া রোধ করে থাকে।
৪। হলুদ ক্যাপসিকাম
একটি কমলার চেয়ে সাড়ে পাঁচ গুণ বেশি ভিটামিন সি আছে হলুদ ক্যাপসিকামে। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুলের গোড়ায় পুষ্টি দিয়ে চুল মজবুত করে। এটি চুলের আগা ফাটাও রোধ করে থাকে।
৫। স্যামন মাছ
স্যামন মাছ ভিটামিন ডি, প্রোটিন, ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি এসিড এ ভরপুর একটি মাছ। এটি চুল পড়া রোধ করে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। এমন কি এটি আপনার চুলের তালু খুশকি মুক্ত রাখে।
পরামর্শদাতা
আনিকা শাহ্জাবিন
পুষ্টিবিদ
খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান বিভাগ
তথ্যসূত্র:
7 Foods That Make Your Hair Grow Faster, According To People In The Know, bustle.com
8 Foods That Help Your Hair Grow Faster, stylecaster.com
7 Best Foods for Healthy Hair, joybauer.com
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
পরকীয়ায় লিপ্ত স্বামী, উচিত শিক্ষা দিতে অদ্ভূত কাণ্ড ঘটালেন স্ত্রী!
সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে বিবাহিত পুরুষ বা মহিলা অনেক সময়ই পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়েন। এক সম্পর্কে থেকেবিস্তারিত
কেন খাবেন তেঁতুলের শরবত?
তেঁতুল শব্দটি শোনার সঙ্গে সঙ্গেই জিভে যেন পানি চলে আসে। প্রচণ্ড টক স্বাদের এই ফলটিবিস্তারিত
যে ৯টি কারণে অমরেন্দ্র বাহুবলীকেই স্বামী হিসেবে চাইছে মেয়েরা!
এস এস রাজামৌলি পরিচালিত সিনেমা ‘বাহুবলী ২’-র ভিএফএক্স, সেট ডিজাইন, পরিচালনা, মেক আপ ও অভিনেতাদেরবিস্তারিত
এবার কাঁঠালের বিচি দিয়ে চকলেট!
চকলেট খেতে কে না ভালোবাসে? আমরা সবাই জানি চকলেট তৈরি হয় কোকো বিন থেকে। এটাবিস্তারিত
হাত ধরে ভালোবাসি বলায় প্রেমিকের জেল
কিশোরীর হাত ধরে ‘আই লভ ইউ’ বলায় ফল পেলেন একেবারে হাতে নাতে। ভালোবাসার পাওয়ার পরিবর্তেবিস্তারিত
মাত্র এক মিনিটের এ অনুশীলনেই ফিট থাকুন!
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে আমাদের নানা কারণে এখন শরীর ফিট রাখা যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। ফলেবিস্তারিত
আপনি শর্ট, নিজেকে লম্বা দেখাতে চান?
আপনার উচ্চতা কম। অনেকেই আপনাকে শর্ট বলে। হয়তো হীনমন্যতাতেও ভোগেন। কিন্তু এটা তো সত্য, শরীরেরবিস্তারিত
আপনার জীবনে ঠিক কখন আসবে সাফল্য!
সবকিছুরই একটা সময় থাকে। সাফল্যও বলে কয়ে আসে না। ঠিক তেমনই সাফল্যও জীবনের নির্দিষ্ট স্ময়েবিস্তারিত
সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেভাবে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের
যত দিন যাচ্ছে, তাপমাত্রার পারদ ততই উর্ধ্বগামী। ভ্যাপসা গরমে অতীষ্ট হয়ে উঠেছেন শহরবাসী। সানস্ক্রিন লাগিয়ে,বিস্তারিত
অধিকাংশ কিশোর প্রেমের নির্মম পরিণতি ঘটছে
বাপ্পীর বয়স সবেমাত্র ১৭-এর কোঠায় পড়েছে। রাজধানীর বাড্ডার আলাতুন্নেছা উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে এসএসসি পাসবিস্তারিত
একি কাণ্ড! একই আসরে দ্বিতীয় বরকে বিয়ে করল কনে
বিয়ে অনুষ্ঠানের সব আয়োজন সম্পন্ন।বরের সঙ্গে বিয়ে হবে কনের। শুধু গরুর মাংস না থাকায় ভেঙেবিস্তারিত
জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে বিল গেটসের এই ৯টি পরামর্শ মেনে চলুন
পৃথিবীর সর্বোচ্চ ধনী ব্যক্তি বিল গেটস তার সাফল্য অর্জনে ব্যবহার করেছেন ৯টি মূল পরামর্শ। এইবিস্তারিত
রোড সেফ চলাফেরার জন্য নয়া অ্যাপ ভোডাফনের
পথ নিরপত্তার জন্যে গোটা দেশ সচেতনতা ক্যাম্প করছে সরকারী বেসরকারী সব সংস্থাগুলো। ইদানীং কালে ফোনেরবিস্তারিত
ঘোলের ওপর অবিচার করবেন না!
ঘোল অতি সুস্বাদু পানীয়। যার অপর নাম মাঠা। তবে বাংলা ভাষায় ঘোল শব্দটি অকারণে নেতিবাচকবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই