শহুরে জীবনে দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা হয়। দৈহিক পরিশ্রম হয় প্রয়োজনের তুলনায় অনেক কম। আর তাই পেটে মেদ জমে খুব সহজেই। কিন্তু পেটে মেদ জমে যাওয়াটা যতো সহজ, ঝরানো কিন্তু ততটাই কঠিন। অথচ প্রতিদিনের কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি কমিয়ে ফেলতে পারেন পেটের এই বাড়তি মেদ।

– প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ২ থেকে ৩ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেয়ে নিন। এর ঠিক কিছুক্ষণ পরই খেতে হবে একটু লেবুর রস। এটি আপনার পেটের চর্বি কমাতে দ্বিগুণ গতিতে কাজ করবে। তাছাড়া দেহের রক্ত চলাচলকেও আরো বেশি করে সাহয্য করবে।

– উষ্ণ গরম পানিতে এক টুকরো লেবুর রস মিশিয়ে নিন। চাইলে একটু লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে খেতে হবে নিয়ম করে। লেবুর রস আপনার শরীরের বাড়তি মেদ ও চর্বি ঝড়িয়ে ফেলতে সাহায্য করে।

– রান্নার সময় ব্যবহার করুন দারুচিনি, আদা ও গোলমরিচ। এগুলো আপনার রক্তে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।

– প্রতিদিন সকালের নাস্তা ও বিকালে ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। আর দুপুরের খাবারে সবজি রাখুন। এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে এন্টি অক্সিডেন্ট, মিনারেল ও ভিটামিন আপনার রক্তের মেটাবলিজম বাড়িয়ে পেটের চর্বি কমিয়ে আনবে সহজেই।

আজ থেকেই শুরু করুন সহজ অভ্যাস গুলো। কমিয়ে ফেলুন আপনার ভুঁড়ি, ফিরে পান মেদহীন সুন্দর স্বাস্থ্য।