চুল পেকে যাচ্ছে? ডায়েটে রাখুন এই ৮ খাবার
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরে তার ছাপ পড়ে। হাড় কমজোড় হয়ে যাওয়া, মুখে বলিরেখা, চুল পাতলা হয়ে যাওয়া, পেকে যাওয়া এমনই নানান উপসর্গ দেখা দেয়। তবে শুধু বয়স বাড়া নয়, চুল পেকে যাওয়ার জন্য দায়ী কিছু শারীরিক সমস্যাও।
চুল কালো রাখতে বাজারে পাওয়া যায় নানান ধরনের সামগ্রী। কিন্তু কৃত্রিম উপায়ে তৈরি এই সামগ্রীর বেশির ভাগেই থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যামোনিয়া। যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে চুল কালো রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবারগুলো।
সবুজ শাকসবজি: সবুজ সবজিতে থাকে ফোলিক অ্যাসিড। যা চুলকে স্বাস্থ্যকর করার পাশাপাশি পেকে যাওয়ার সমস্যা থেকেও রক্ষা করে।
চিংড়ি: এই সমস্যায় ভাল কাজ দেয় চিংড়িও। চিংড়িতে থাকে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক। যা চুল পাকার সমস্যা রোধ করে।
আখরোট: আখরোটে থাকে কপার। যা চুলের পক্ষে খুবই ভাল। তবে শুধু আখরোট নয়, সব ধরনের বাদামই রাখা যেতে পারে খাদ্যতালিকায়। বাদাম খাওয়ার পাশাপাশি ব্যবহার করুন বাদাম তেলও। চুল পাকার সমস্যা কমবে।
স্যামন মাছ: এই মাছে থাকে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা চুলে পুষ্টি জোগায়।
মেটে: গরু বা ছাগলের লিভার বা মেটেতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি১২। যা চুল পাকার সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
ছোলা: ছোলাতে থাকে ভিটামিন বি ৯ বা ফোলিক অ্যাসিড। তাই চুল কালো রাখতে রোজ খাদ্যতালিকায় রাখুন ছোলাও।
সিরিয়ালস: যে কোনও সিরিয়ালসে ভিটামিন থাকে প্রচুর পরিমাণে। ভিটামিন বি ৯ এবং বি ১২ লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে। যা চুলের স্বাভাবিক রঙকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।
চিকেন: মুরগীর মাংসে থাকে ভিটামিন বি ১২ এবং ফোলিক অ্যাসিড। যা পাকা চুলের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।-আনন্দবাজার
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
পরকীয়ায় লিপ্ত স্বামী, উচিত শিক্ষা দিতে অদ্ভূত কাণ্ড ঘটালেন স্ত্রী!
সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে বিবাহিত পুরুষ বা মহিলা অনেক সময়ই পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়েন। এক সম্পর্কে থেকেবিস্তারিত
কেন খাবেন তেঁতুলের শরবত?
তেঁতুল শব্দটি শোনার সঙ্গে সঙ্গেই জিভে যেন পানি চলে আসে। প্রচণ্ড টক স্বাদের এই ফলটিবিস্তারিত
যে ৯টি কারণে অমরেন্দ্র বাহুবলীকেই স্বামী হিসেবে চাইছে মেয়েরা!
এস এস রাজামৌলি পরিচালিত সিনেমা ‘বাহুবলী ২’-র ভিএফএক্স, সেট ডিজাইন, পরিচালনা, মেক আপ ও অভিনেতাদেরবিস্তারিত
এবার কাঁঠালের বিচি দিয়ে চকলেট!
চকলেট খেতে কে না ভালোবাসে? আমরা সবাই জানি চকলেট তৈরি হয় কোকো বিন থেকে। এটাবিস্তারিত
হাত ধরে ভালোবাসি বলায় প্রেমিকের জেল
কিশোরীর হাত ধরে ‘আই লভ ইউ’ বলায় ফল পেলেন একেবারে হাতে নাতে। ভালোবাসার পাওয়ার পরিবর্তেবিস্তারিত
মাত্র এক মিনিটের এ অনুশীলনেই ফিট থাকুন!
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে আমাদের নানা কারণে এখন শরীর ফিট রাখা যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। ফলেবিস্তারিত
আপনি শর্ট, নিজেকে লম্বা দেখাতে চান?
আপনার উচ্চতা কম। অনেকেই আপনাকে শর্ট বলে। হয়তো হীনমন্যতাতেও ভোগেন। কিন্তু এটা তো সত্য, শরীরেরবিস্তারিত
আপনার জীবনে ঠিক কখন আসবে সাফল্য!
সবকিছুরই একটা সময় থাকে। সাফল্যও বলে কয়ে আসে না। ঠিক তেমনই সাফল্যও জীবনের নির্দিষ্ট স্ময়েবিস্তারিত
সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেভাবে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের
যত দিন যাচ্ছে, তাপমাত্রার পারদ ততই উর্ধ্বগামী। ভ্যাপসা গরমে অতীষ্ট হয়ে উঠেছেন শহরবাসী। সানস্ক্রিন লাগিয়ে,বিস্তারিত
অধিকাংশ কিশোর প্রেমের নির্মম পরিণতি ঘটছে
বাপ্পীর বয়স সবেমাত্র ১৭-এর কোঠায় পড়েছে। রাজধানীর বাড্ডার আলাতুন্নেছা উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে এসএসসি পাসবিস্তারিত
একি কাণ্ড! একই আসরে দ্বিতীয় বরকে বিয়ে করল কনে
বিয়ে অনুষ্ঠানের সব আয়োজন সম্পন্ন।বরের সঙ্গে বিয়ে হবে কনের। শুধু গরুর মাংস না থাকায় ভেঙেবিস্তারিত
জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে বিল গেটসের এই ৯টি পরামর্শ মেনে চলুন
পৃথিবীর সর্বোচ্চ ধনী ব্যক্তি বিল গেটস তার সাফল্য অর্জনে ব্যবহার করেছেন ৯টি মূল পরামর্শ। এইবিস্তারিত
রোড সেফ চলাফেরার জন্য নয়া অ্যাপ ভোডাফনের
পথ নিরপত্তার জন্যে গোটা দেশ সচেতনতা ক্যাম্প করছে সরকারী বেসরকারী সব সংস্থাগুলো। ইদানীং কালে ফোনেরবিস্তারিত
ঘোলের ওপর অবিচার করবেন না!
ঘোল অতি সুস্বাদু পানীয়। যার অপর নাম মাঠা। তবে বাংলা ভাষায় ঘোল শব্দটি অকারণে নেতিবাচকবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই