এবার মাত্র ২০ মিনিটেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি৷ অতিসম্প্রতি লন্ডনে এক গবেষণায় এমনই দেখা গিয়েছে৷ গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যোগ ব্যায়াম শুধু মানুষকে শারীরিকভাবে সুস্থ রাখে তাই নয়, সেই সঙ্গে বাড়িয়ে দেয় স্মৃতিশক্তিকেও৷

তাই গবেষকদের দাবি, শুধু শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকতে নয়, মানসিকভাবে সুস্থ থাকতেও ব্যায়াম করা দরকার৷গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাত্র ২০ মিনিট ব্যায়াম করলেই একজন মানুষের মানসিক শক্তি বেড়ে যেতে পারে অনেকটাই৷

৩০ জন শিক্ষার্থীদের উপর গবেষণাকারীরা এই গবেষণা করে৷ সেখানেই এই সাফল্য পাওয়া গিয়েছে বলে জানিয়েছেন গবেষণাকারীরা৷

তারা আরও জানিয়েছেন, ভারি ব্যায়াম করার থেকে যোগ ব্যায়াম করা অনেক সহজ ও সুবিধাজনক৷ যারা সারাদিন ব্যস্ত থাকেন কাজের মধ্যে তাদের ভারি ব্যায়াম না করাই ভালো৷তাদের পক্ষে হালকা যোগ ব্যায়াম করাই অনেক বেশি উপকারি৷