সকাল বেলা খালি পেটে পানি পান করা কেন জরুরী?
দৈনিক ৭/৮ গ্লাস পানি পান স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। কিন্তু অনেকে এটা জানেন না যে সকালে খালি পেটে পানি পান করাটা স্বাস্থ্যের জন্য কতখানি জরুরি। দিনের শুরুতে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। এটি এক ধরণের আয়ূর্বেদিক চিকিৎসা যা হাঁপানি, হৃদরোগসহ ক্যান্সারের মত মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমিয়ে থাকে।
সকালে খালি পেটে পানি কেন পান করবেন?
১। মানুষের দেহে শতকরা ৭০ ভাগ ই পানি। তাই পানি স্বাস্থ্যের জন্য এতটা জরুরি।
২। আমাদের ব্রেনের ৮৫ ভাগ ই পানি।
৩। মাংস পেশির ৭৫ ভাগ পানি দিয়ে তৈরি।
৪। আমাদের হাড় ও ২৫ ভাগ পানি।
৫। ৮২ ভাগ পানি আছে আমাদের রক্ত এর মধ্যে।
খালি পেটে পানি খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি
প্রতিদিন সকালে নাস্তার আগে এক গ্লাস পানি পান করলে রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। এর ফলে ত্বক আরও উজ্জ্বল ও সুন্দর দেখায়।
কোষ পুনর্জীবিত করা
পানি দূষিত পদার্থ দুর করে নতুন কোষ তৈরি করে এবং নতুন মাংসপেশি গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে থাকে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে
ওজন কমাতেও সকালে পানি পানের ভূমিকা আছে। দৈনিক ১৬ আউন্স গরম পানি পান করলে শরীরে মেটাবলিসম ২৪% বেড়ে যায় এবং শরীরের ওজন কমে।
কোলন পরিষ্কার করা
প্রতিদিন খালি পেটে পানি পানে আপনার মলাশয় পরিষ্কার হয় যায় এবং শরীর নতুন খাবার থেকে পুষ্টি নিতে পারে সহজে।
বিভিন্ন প্রকার রোগ দূরীকরণ
এটা বহুবার প্রমাণিত হয়ছে যে সকালে খালি পেটে পানি পানে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। বমি ভাব, গলার সমস্যা, মানসিক সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আথ্রাইটিস, টিবি, মাথা ব্যাথাসহ নানা রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব শুধুমাত্র এক গ্লাস পানি পান করাতে।
সকালে ঘুম থেকে উঠেই ৫/৬ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। একবারে না পারলে চেষ্টা করুন চার গ্লাস পানি পান করার পর দুই মিনিট অপেক্ষা করে বাকি দুই গ্লাস পানি পান করতে। পানি পানের আগে কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এমনকি পানি পান করার পর ১ ঘণ্টা কিছু খাবেন না। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে যেকোন প্রকার এলকোহল জাতীয় পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন।
সুত্র: Drinking Water in the Morning- newhealthguide.or
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
চোখ লাফালে কী করবেন?
ডান চোখ লাফালে ভালো খবর আসে, খারাপ খবর আসে বাম চোখ লাফালে- এমন ভ্রান্ত ধারণায়বিস্তারিত
রাস্তার শরবত ডেকে আনতে পারে জন্ডিস
গ্রীষ্মকাল আসলেই রাস্তায় হাঁটার সময় হাপিয়ে উঠতে হয়। এ সময় কিছুটা স্বস্তি পেতে রাস্তার ধারে,বিস্তারিত
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হলে কী করবেন?
ডা. শাকিল মাহমুদ : মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ, শরীরে পানি ও লবণের ঘাটতি, রক্তে সুগারের মাত্রা অনেকবিস্তারিত
৬টি উপায়ে কমিয়ে ফেলুন তীব্র কান ব্যথা
আমাদের সবারই কমবেশি কানে তীব্র ব্যাথা হয়ে থাকে। এটা সাধারণত ঠান্ডা, এলারজি, কানে পানি ঢোকা,বিস্তারিত
সূর্যের আলো সয় না যাদের
ডা. এ বি এম আবদুল্লাহ : জেরোডারমা পিগমেন্টোসাম (এক্সপি) নামক রোগের কথাই বলছি, যে রোগেবিস্তারিত
১ মাস আগে থেকেই শরীরে প্রকাশ পায় হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ
অকস্মাৎ হার্ট অ্যাটাক আর তাতেই শেষ হয়ে যেতে পারে জীবন৷ এখন প্রায়ই এমন ঘটনা ঘটছে৷বিস্তারিত
২৮ প্রকারের হার্টের রিংয়ের দাম কমছে!
দেশের বাজারে বিক্রীত ২৮ প্রকারের হার্টের রিংয়ের (করোনারি স্ট্যান্ট) মার্কেটিং রিটেইল প্রাইজ (এমআরপি) নির্ধারণ করেবিস্তারিত
জন্ডিস হলে কী করবেন
জন্ডিস কোনো রোগ নয়, এটি হলো রোগের লক্ষণ। যেসব রোগে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সেসব রোগেবিস্তারিত
কিভাবে বুঝবেন আপনার ডায়বেটিস হয়েছে !
ডায়বেটিস রোগে আক্রান্তের সংখ্যাটা প্রতিনিয়তই বেড়ে চলেছে। পুরো বিশ্বে এ রোগীর সংখ্যা কয়েক কোটি ছাড়িয়েছে।বিস্তারিত
শিশুর গলায় কিছু আটকে গেলে
শিশুকে মাছ খাওয়াচ্ছেন। এসময় অসাবধানতাবশত মাছের কাঁটা শিশুর গলায় বেঁধে গেল। শুধু তাই নয় অনেকবিস্তারিত
হঠাৎ অরুচি জটিল রোগের সংকেত
গত কয়েকদিন থেকে কিছুই খেতে ইচ্ছে করছে না। সকালে নাস্তা করতে গেলেও পেটটা কেমন জানিবিস্তারিত
খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায়
খুশকির সমস্যা নিয়ে অনেকেই দীর্ঘ সময় ভুগে থাকেন। এটি মূলত এমন একটি রোগ যা নিয়মবিস্তারিত
বহুমূত্র রোগীদের জন্য ডায়াবেটিক আম উদ্ভাবন
আম বাংলাদেশের সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ফল। স্বাদ, গন্ধ, পুষ্টিমান ও ব্যবহার বৈচিত্র্যের ভিন্নতায় আমকে ‘ফলের রাজা’বিস্তারিত
স্কেলিং করালে কি দাঁতের ক্ষতি হয়?
ডা. সজল আশফাক : দাঁত অমূল্য সম্পদ। খাবার চিবানো কিংবা কথা বলতে সাহায্য করা ছাড়াওবিস্তারিত
হঠাৎ পানির তেষ্টা বাড়ে কেন?
গত কয়েক দিন থেকে বারবার চেষ্টা পাচ্ছে। দিনে ৩-৪ লিটার পানি পানের পরও তেষ্টা যেনবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই