স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট নিয়ে বেশি সময় কাটানো বাচ্চারা অন্যদের তুলনায় কম ঘুমায়। দিনে এক ঘণ্টা মোবাইল ফোন ও ট্যাবলেটের টাচস্ক্রীন নিয়ে নাড়াচাড়ার কারণে দৈনিক অন্তত ১৫ মিনিটের ঘুম কমে যায় শিশুদের।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এসব তথ্য উঠে এসেছে। গবেষকেরা বলছেন, এসব ডিভাইস থেকে নীল রঙের আলো বিচ্ছুরিত হয় যা মানুষের ঘুমানোর ক্ষমতা নষ্ট করে দেয়। মূলত এ কারণেই শিশুদের ঘুম কমে যায়।

সম্প্রতি ইউনিভার্সিটি অব লন্ডনের নতুন এক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় তিন বছরের কম বয়সী ৭১৫ শিশুর ওপর গবেষণা চালানো হয়।

গবেষক চিকিৎসক টিম স্মিথ বলছেন, এই বয়সী বাচ্চাদের বিকাশের জন্য ঘুম ভীষণ জরুরী। ফলে শিশুদের ঘুমের জন্য প্রতিটি মিনিটের গুরুত্ব অসীম।

সেজন্য বিশেষ করে ঘুমানোর আগে বাচ্চাদের হাতে স্মার্টফোন কম দেয়া এবং বয়স উপযোগী শারীরিক কসরতের পরামর্শ দিয়েছেন স্মিথ।

তবে স্মিথ বলেছেন, টাচস্ক্রীনের কারণে ঘুম কমে যাওয়া নিয়ে যে ফলাফল শিশুদের মধ্যে দেখা গেছে, একই ঘটনা বড়দের সঙ্গে ঘটছে কিনা তা এখনো নিশ্চিত নন তারা।