সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল৷ প্রতিদিন সকালে অন্তত চার গ্লাস জল খাওয়া উচিত৷ প্রথম দিকে এটা অনেক বেশি মনে হলেও কিছুদিন এভাবে জল খেলে বিষয়টি সহজেই আয়ত্ত হয়ে যায় এবং উপকারিতাও টের পাওয়া যায়৷ সকালে জল খাওয়ার পর অল্প কিছুক্ষণ অন্য কিছু না খাওয়াই ভাল৷

এঅ উপায়ের কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই এবং এটি পরিপাক ক্রিয়ার জন্য ভীষণ উপকারি৷ কিন্তু কিভাবে উপকারে আসে এব এর সুফল কি হা হয়তো অনেকেই জানা নেই৷ অল্প কিছু বিষয় মেনে চললেই সকালে খালি পেটে জল খেয়ে সুস্থ থাকার পথে একধাপ এগিয়ে থাকা যায়৷ সকালে খালি পেটে জল কেবল পাকস্থলী পরিষ্কারই নয় আমাদের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে৷ প্রথমত, এ অভ্যাস মলাশয়কে ঠিকঠাক ও সচল রাখতে সাহায্য করে৷ পরিপাক ক্রিয়া থেকে সঠিক ভাবে নানা পুষ্টি উপাদান গ্রহণে শরীরকে সাহায্য করে৷

ভাল হজমশক্তি আপনা থেকেই অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে উপকারে আসে৷ দ্বিতীয়ত, পর্যাপ্ত জল ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখে৷ রক্ত থেকে টক্সিন ও বিভিন্ন বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সাহায্য করে জল৷ শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এটি৷ এছাড়াও জল নতুন রক্তকোষ এবং মাসল সেল জন্মানোর প্রক্রিয়াতেও সাহায্য করে৷ ওজন কমিয়ে রাখতেও উপকারি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান৷