হাঁটু ব্যথা খুব পরিচিত একটি সমস্যা। সব বয়সের মানুষদের এই সমস্যা দেখা দিলেও বৃদ্ধ মানুষেরা বেশি ভুগে থাকেন এই সমস্যায়। আবার পুরুষদের চেয়ে নারীদের এই সমস্যা বেশি হয়। হাড়ের দুর্বলতা, ফ্র্যাকচার, আঘাতের কারণে হাঁটুর লিগামেন্ট ক্ষতিগ্রস্থ হলে, হাঁটুর জয়েন্ট স্থানচ্যুত হলে, আরথ্রাইটিস, লুপাস বা অন্য কোন ক্রনিক অসুখের কারণে জয়েন্ট শক্ত হয়ে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। অনেকেই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পেইন কিলার খেয়ে থাকেন। অতিরিক্ত পেইন কিলার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অতিরিক্ত পেইন কিলার খাওয়ার কারণে একটা সময় যেয়ে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে পড়ে। তাই যতটুকু সম্ভব পেইন কিলার এড়িয়া যাওয়া উচিত। মাত্র দুটি উপাদান সারিয়ে তুলতে পারেন হাঁটু ব্যথা।

যা যা লাগবে:

২টি লেবুর রস

১ টেবিল চামচ তিলের তেল

যেভাবে তৈরি করবেন:

১। প্রথমে লেবু টুকরো করে কেটে নিন। লেবুর টুকরো একটি কাপড়ে রাখুন।

২। এবার চুলায় তিলের তেল গরম করতে দিন।

৩। এখন লেবুসহ সুতির কাপড়টি তিলের তেলের মধ্যে ডুবিয়ে রাখুন। তেলে মধ্যে ১০ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন।

৪। তারপর কাপড়ের পুঁটলিটা হাঁটুর ব্যথার স্থানে লাগান।

৫। এটি দিনে দুইবার করুন।

৬। কিছুদিন নিয়মিত করুন, দেখবেন হাঁটুর ব্যথা কমে গেছে।

কার্যকারিতা:

তিলের তেল এবং লেবু হাঁটুর ব্যথা দূরে বেশ কার্যকর। এটি হাঁটুর ইনফ্লামেশন দূর করে ব্যথা হ্রাস করে থাকে। এছাড়া লেবুর রস এবং তিলের তেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মিনারেল হাড় মজবুত করে হাঁটুর ব্যথা কমিয়ে দেয়। এটি হাঁটুর চারপাশে রক্ত চলাচল সচল রাখতে এটি সহায়ক।