সম্পর্ক গড়ার পর বিচ্ছেদ আসতেই পারে। ব্রেকআপের পরে কীভাবে নিজেকে সামলাবেন। কিছু অনিবার্য কারণে সম্পর্কে যখন ছেদ টানতে হয়, তা বড় সহজ নয়। ব্রেক আপের পরে নিজেকে সামলে নিতে কিছুদিন সময় লাগে। তবে কয়েকটা কথা মাথায় রাখুন। আখেরে তা আপনার কাজে দেবে।

১. ব্রেকআপের পরে, তা সে যত তিক্তই হোক না কেন, একজন মানুষকে ভুলতে একটু সময় লাগে৷ হাজার হোক আপনি এতদিন তিনি আপনার জীবনের একটা অংশ জুড়ে ছিলেন৷ তার সঙ্গে সমস্ত যোগাযোগের রাস্তা বন্ধ করুন৷ সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলো থেকে নিজেকে কয়েকদিন সরিয়ে নিন। যতই কষ্ট হোক তাঁর সঙ্গে ফোনে কথা বলার চেষ্টা না করাই ভালো৷ নিজেকে কিছুদিন বিচ্ছিন্ন রাখলে , সামলে ওঠা অনেকটাই সহজ হবে৷ আরও একটা ব্যাপার অনেকেই করেন৷ সম্পর্কের খাতিরে অনেক সময় আমরা আমাদের ঘনিষ্ঠ মানুষদের অনেক গোপন তথ্য জানি৷ যেমন ইমেইল পাসওয়ার্ড ইত্যাদি৷ সম্পর্ক শেষ হয়ে যাওয়ার পরে তার গতিবিধির উপরে নজর রাখতে পাসওয়ার্ড ইত্যাদি ব্যাবহার করে তার ব্যক্তিগত পরিসরে ঢোকার কোনও অধিকার আপনার নেই।

২. ব্রেকআপের পরে একটা শূন্যতাবোধের সৃষ্টি হয়৷ এই শূন্যতাবোধ থেকে মানসিক অবসাদ তৈরি হতে পারে৷ তাই এই সময়টা যতটা পারেন পরিবারের মানুষের সঙ্গে সময় কাটান৷ পুরনো বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান৷ আপনার বন্ধুকে আপনার কষ্টের কথা বলুন৷ বন্ধুদের সঙ্গে সিনেমা দেখতে যান , রেস্তোরাঁয় খাওয়া দাওয়া করুন। আগে আপনি যেমন স্বাভাবিক জীবন যাপন করতেন , তেমনই স্বাভাবিক জীবন কাটানোর চেষ্টা করুন।

৩. নিজের কাজের উপর মনোযোগ বাড়ান৷ আপনি যখন কোনও কাজ মন দিয়ে করেন , তখন মন খারাপ তেমন ভাবে আপনার উপর প্রভাব বিস্তার করতে পারেনা৷ তাই নিজেকে ব্যস্ত রাখা হলো ব্রেকআপের একটা বড় দাওয়াই৷ কাজের বাইরে পছন্দের কোনও বিষয় নিয়ে সময় কাটাতে পারেন৷ বই পড়া , সিনেমা দেখা, বাগান করা এগুলো কিন্তু অনেকটা সময় মানুষকে মন খারাপ থেকে দূরে সরিয়ে রাখে৷ নতুন কোনও হবি নিয়ে ভাবতে পারেন৷ নতুন কিছু শেখার কথা ভাবতে পারেন৷

৪. সম্পর্ক ভেঙে গেলে , কষ্ট তো হবেই৷ তবে কোনও সম্পর্ক তো কিছু নির্দিষ্ট কারণেই ভাঙে৷ ঠাণ্ডা মাথায় ভেবে দেখলে , হয়তো দেখবেন যা হয়েছে , ভালোর জন্যেই হয়েছে৷ এই অভিজ্ঞতাটা থেকে শিক্ষা নিতে পারেন৷ ভবিষ্যতে কোনও নতুন সম্পর্ক তৈরি করার সময় , আগের সম্পর্কের অভিজ্ঞতা আপনার কাজে লাগতে পারে৷

৫. ব্রেক আপ হয়ে যাওয়া মানেই সব কিছু শেষ হয়ে যাওয়া নয়৷ জীবনটাকে পজিটিভ দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখতে শিখুন৷ যা হয়েছে তা স্বীকার করে নিন৷ মেনে নিন৷ তাহলে পরিস্থিতি অনেক সহজ হয়ে আসবে৷ আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন৷ নিজের গুণগুলোর কথা ভাবুন৷ অধৈর্য হয়ে পড়বেন না।

৬. নিজেকে সময় দিন৷ একটা হেলদি লাইফ স্টাইল কাটানোর চেষ্টা করুন৷ এক্সারসাইজ , স্বাস্থ্যকর ফুড হ্যাবিট মানসিক অবসাদ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে৷

৭. ব্রেকআপের পরে যদি হঠাৎ কোনও কারণে আপনার প্রাক্তন প্রেমিক বা প্রেমিকার মুখোমুখি হয়ে পড়েন , তাহলে তার সঙ্গে স্বাভাবিক ভাবেই দু’-একটা কথা বলুন৷ কোনও তর্কতর্কি বা বাদানুবাদে যাবেন না।-এই সময়