আপনি কি যে কোনো ধরনের খাবার খেতে খুব ভালবাসেন ? একই সঙ্গে উঠতে বসতে আতঙ্কিত হন, এই বুঝি ওজন বেড়ে গেল! আর ওজন যদি একটু বেশিই হয়ে থাকে, সেক্ষেত্রে কাঁধ, পিঠ কোমরের ব্যথা নিয়ে ভোগেন নিত্যদিন? কোন চিন্তা নেই। সব কিছুর সমাধান আপনার হাতেই। আর সম্পূর্ণ নিখরচায়। একটি কার্যকরী উপায় জেনে নিন দ্রুত।

আপনার ব্যস্ত রুটিনের থেকে শুধু কয়েক মিনিট খরচা করতে হবে এর জন্য। অ্যাকুপ্রেসার বা রিফ্লেক্সোলজির নাম হয়তো শুনেছেন আপনি। এই বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতিতে শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশে (অ্যাকুপ্রেসার বিদ্যার মতে ‘প্রেসার পয়েন্ট’) চাপ সৃষ্টি করে বা ম্যাসাজের মাধ্যমে শারীরিক অসুবিধা থেকে রোগীকে মুক্তি দেওয়া হয়। আপনার কানের ত্রিকোণ অংশটির উপর তর্জনী দিয়ে চেপে ধরুন জোরে। এবার চোয়াল উপর-নীচ করুন বারকয়েক। দেখবেন, কানের পাশে যে জায়গাটা আঙুল দিয়ে চেপে ধরেছেন, নড়ছে সেই জায়গাটাও। ঠিক কোন স্থানের পেশির গতিবিধি সবচেয়ে বেশি মালুম হচ্ছে, তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। মনে রাখুন সেই পয়েন্টটিকে। এরপর প্রতিদিন অন্তত এক মিনিট ওই অংশে চাপ দিয়ে ধরে রাখুন। ব্যস্, তাহলেই আপনার কাজ শেষ। এতেই দূর হবে যাবতীয় সমস্যা এবং বাড়তি ওজনও কমবে। শুধু মনে রাখবেন, চাপের মাত্রা হবে মৃদু। খুব জোরে চেপে ধরবেন না।-এবেলা