সময়ের কাজ সময়ে না করলে যেমন ক্ষতি হয় ঠিক তেমনি দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা না নিলে দাঁতেরও অনেক ক্ষতি হয়।

দাঁতকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্রাশ করা প্রয়োজন। একইসঙ্গে ব্রাশ করার কিছু কৌশলও রয়েছে যা আপনার দাঁতকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করবে।

দাঁত সুস্থ রাখতে চিকিৎসকরা নানা ধরনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। যেগুলো মেনে চললে দাঁত নিয়ে আর সমস্যায় পড়তে হবে না।

আসুন জেনে নেই দাঁত সুস্থ রাখতে করণীয় কিছু বিষয়-

প্রতিদিন দুইবার দাঁত মাজতে হবে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং সকালে খাবার পরে অবশ্যই দাঁত মাজতে হবে। দাঁত মাজার ব্রাশটি অবশ্যই নরম ব্রিস্টলওয়ালা হতে হবে।

একটি ব্রাশ তিন-চার মাসের বেশি ব্যবহার করা যাবে না। এরপর ব্রাশ পরিবর্তন করে নতুন ব্রাশ নিতে হবে। ফ্লুওরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করতে হবে।

মাড়ির ওপর ৪৫ ডিগ্রি কোণে ব্রাশটি ধরে দাঁতের উপরে-নীচে নামিয়ে ব্রাশ করতে হবে। সবচেয়ে ভালো হয়, উপরে অথবা নীচে যেকোনো একদিকে যদি ব্রাশটিকে নাড়ানো যায়।

দাঁতের সামনে, পেছনে এবং ওপরের দিকে ব্রাশ ঘষতে হবে। কষের দাঁতগুলোতেও সমানভাবে ব্রাশ ঘষতে হবে। জিভের উপরে অবশ্যই ব্রাশ দিয়ে ভালোভাবে ঘষতে হবে।

মনে রাখতে হবে, দুই মিনিটের বেশি কখনই দাঁত ব্রাশ করা যাবে না। এর কম সময় নিয়েও দাঁত ব্রাশ করা যাবে না।

দুটি দাঁতের মাঝের অংশটি পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহার করতে হবে ফ্লস।

দাঁতে কোনো সমস্যা হলেই ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিতে হবে।