চোখের পলকে আপনার মন ভালো করে দিতে পারে যে ২০টি জিনিস
খুব মন খারাপ লাগছে? খুব বেশী? কিছুতেই ভালো করতে পারছেন না মন, বের হয়ে আসতে পারছেন না তীব্র বিষণ্ণতা থেকে? তাহলে এই ২০টি পরামর্শ আপনার জন্যই। প্রচণ্ড তীব্র কষ্ট থেকেও কয়েক মুহূর্তের মাঝে আপনার মনকে হালকা করে দেবে এই বিষয়গুলো, কষ্টে ভুলে গিয়ে সাময়িক স্বস্তি পাবেন আপনি। একটিই তো জীবন, অযথা কষ্টে বিদীর্ণ হয়ে কাটাবার কোন মানে হয় বলুন? চলুন, জেনে নিই মন ভালো করার কিছু দারুণ কার্যকরী উপায়।
১) মন খারাপ হলেই চকলেট খান। চকলেটের কিছু বিশেষ উপাদান মন ভালো করতে বিশেষ ভাবে সহায়ক।
২) যারা চকলেট খেতে পারেন না, তাঁরা একটি কলা খেয়ে ফেলুন। অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে কলা মন ভালো করতে ভীষণভাবে সহায়ক।
৩) তীব্র মানসিক চাপ কম করতে ও মন ভালো করতে দীর্ঘ সময় নিয়ে গোসল করুন। স্পা করাতে পারলে সবচাইতে ভালো। সেটা না হলেও ক্ষতি নেই। নিজের ঘরেই পানিতে এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে, ভালো করে চুল শ্যাম্পু করে, নিজেকে পরিষ্কার-পরিছন্ন করে শাওয়ার সেরে নিন। পানিরও জাদুকরী ক্ষমতা আছে মন ভালো করার।
৪) বাড়িতে কুকুর-বেড়াল থাকলে তাঁদের সাথে খেলা করুন।
৫) সুন্দর করে সেজেগুজে তৈরি হয়ে কিছু ছবি তুলে ফেলুন। এই বিষয়টি আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে দেবে। সেই ছবি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপলোডও করে দিতে পারেন। সবাই লাইক দিলে দেখবেন ভালো লাগছে।
৬) অনেক বন্ধু একত্রে আছে, এমন কোথাও আড্ডা দিতে যান বা ঘুরে আসুন সবার সাথে। ভিড়ের মাঝে মন খারাপ ভালো হয়ে যাবে মুহূর্তেই।
৭) এমন কোন একটি কাজ শেষ করে ফেলুন যা অনেকদিন যাবত করবো করবো করেও করা হচ্ছিল না।
৮) গান শুনুন কয়েকটি।
৯) একটি লিস্ট বানিয়ে ফেলুন নিজের জীবনের দারুণ দিকগুলো নিয়ে।
১০) খুব মন ভালো ও হাসিখুশি, এমন কারো সাথে সময় কাটান।
১১) একটি কমেডি মুভি দেখে ফেলুন।
১২) এক গ্লাস দুধ পান করে ফেলুন। দুধেরও আছে কলা ও চকলেটের মত মন ভালো করার ক্ষমতা। একটি দারুণ মিল্কশেক উপভোগ করুন নিজের সাথেই।
১৩) কিছু কেনাকাটা করুন। ছোট জিনিস হলেও কিছু কিনুন।
১৪) হাঁটতে বা ব্যায়াম করতে বেরিয়ে যান। মনের চাপ কমে যাবে একদম।
১৫) ঘুমিয়ে পড়ুন। ঘুম ভাঙার পর অনেকটাই ভালো লাগবে, কমে আসবে কষ্টের তীব্রতা।
১৬) ফুলের গন্ধ নিন। বাড়িতে গাছপালা থাকলে সেগুলোর সাথে সময় কাটান। প্রয়োজনে ফুল কিনে আনুন।
১৭) সঙ্গীর সাথে মিলিত হন। যৌন মিলন মন ভালো করতে দারুণ কার্যকর।
১৮) একটি ভালো রেস্তরাঁয় গিয়ে পেটপুরে খেয়ে আসুন। সাথে অবশ্যই প্রিয় কাউকে রাখবেন।
১৯) মেডিটেশন করুন, শান্তি মিলবে।
২০) নিজ নিজ ধর্মের আশ্রয় নিতে পারেন। প্রার্থনায় মন দিন, সৃষ্টিকর্তার স্পর্শ সব কষ্ট মুছে দেবে।
সূত্র-
34 Ways To Feel Happier Right Now
হাফিংটন পোষ্ট
ছবি- ইন্টারনেট হতে সংগৃহীত
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
পরকীয়ায় লিপ্ত স্বামী, উচিত শিক্ষা দিতে অদ্ভূত কাণ্ড ঘটালেন স্ত্রী!
সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে বিবাহিত পুরুষ বা মহিলা অনেক সময়ই পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়েন। এক সম্পর্কে থেকেবিস্তারিত
কেন খাবেন তেঁতুলের শরবত?
তেঁতুল শব্দটি শোনার সঙ্গে সঙ্গেই জিভে যেন পানি চলে আসে। প্রচণ্ড টক স্বাদের এই ফলটিবিস্তারিত
যে ৯টি কারণে অমরেন্দ্র বাহুবলীকেই স্বামী হিসেবে চাইছে মেয়েরা!
এস এস রাজামৌলি পরিচালিত সিনেমা ‘বাহুবলী ২’-র ভিএফএক্স, সেট ডিজাইন, পরিচালনা, মেক আপ ও অভিনেতাদেরবিস্তারিত
এবার কাঁঠালের বিচি দিয়ে চকলেট!
চকলেট খেতে কে না ভালোবাসে? আমরা সবাই জানি চকলেট তৈরি হয় কোকো বিন থেকে। এটাবিস্তারিত
হাত ধরে ভালোবাসি বলায় প্রেমিকের জেল
কিশোরীর হাত ধরে ‘আই লভ ইউ’ বলায় ফল পেলেন একেবারে হাতে নাতে। ভালোবাসার পাওয়ার পরিবর্তেবিস্তারিত
মাত্র এক মিনিটের এ অনুশীলনেই ফিট থাকুন!
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে আমাদের নানা কারণে এখন শরীর ফিট রাখা যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। ফলেবিস্তারিত
আপনি শর্ট, নিজেকে লম্বা দেখাতে চান?
আপনার উচ্চতা কম। অনেকেই আপনাকে শর্ট বলে। হয়তো হীনমন্যতাতেও ভোগেন। কিন্তু এটা তো সত্য, শরীরেরবিস্তারিত
আপনার জীবনে ঠিক কখন আসবে সাফল্য!
সবকিছুরই একটা সময় থাকে। সাফল্যও বলে কয়ে আসে না। ঠিক তেমনই সাফল্যও জীবনের নির্দিষ্ট স্ময়েবিস্তারিত
সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেভাবে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের
যত দিন যাচ্ছে, তাপমাত্রার পারদ ততই উর্ধ্বগামী। ভ্যাপসা গরমে অতীষ্ট হয়ে উঠেছেন শহরবাসী। সানস্ক্রিন লাগিয়ে,বিস্তারিত
অধিকাংশ কিশোর প্রেমের নির্মম পরিণতি ঘটছে
বাপ্পীর বয়স সবেমাত্র ১৭-এর কোঠায় পড়েছে। রাজধানীর বাড্ডার আলাতুন্নেছা উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে এসএসসি পাসবিস্তারিত
একি কাণ্ড! একই আসরে দ্বিতীয় বরকে বিয়ে করল কনে
বিয়ে অনুষ্ঠানের সব আয়োজন সম্পন্ন।বরের সঙ্গে বিয়ে হবে কনের। শুধু গরুর মাংস না থাকায় ভেঙেবিস্তারিত
জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে বিল গেটসের এই ৯টি পরামর্শ মেনে চলুন
পৃথিবীর সর্বোচ্চ ধনী ব্যক্তি বিল গেটস তার সাফল্য অর্জনে ব্যবহার করেছেন ৯টি মূল পরামর্শ। এইবিস্তারিত
রোড সেফ চলাফেরার জন্য নয়া অ্যাপ ভোডাফনের
পথ নিরপত্তার জন্যে গোটা দেশ সচেতনতা ক্যাম্প করছে সরকারী বেসরকারী সব সংস্থাগুলো। ইদানীং কালে ফোনেরবিস্তারিত
ঘোলের ওপর অবিচার করবেন না!
ঘোল অতি সুস্বাদু পানীয়। যার অপর নাম মাঠা। তবে বাংলা ভাষায় ঘোল শব্দটি অকারণে নেতিবাচকবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই