গ্রেপফ্রুটের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা
ভিটামিন সি তে ভরপুর গ্রেপফ্রুট। ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং ঠান্ডা দূর করতে সাহায্য করে। গ্রেপফ্রুটেপটাসিয়াম ও লাইকোপেন থাকে। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, সুগার ও ফসফরাস ও থাকে এতে। গ্রেপফ্রুটের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতার বিষয়ে জানবো আজ।
১। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
ভিটামিন সি তে সমৃদ্ধ যেকোন ফল ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। সাধারণ ঠান্ডা প্রতিরোধেও সাহায্য করে ভিটামিন সি যা গ্রেপফ্রুটএ প্রচুর পরিমাণে থাকে। মুখ এবং পাকস্থলীর ক্যান্সার থেকেও সুরক্ষা দেয় ভিটামিন সি। শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতেও সাহায্য করে গ্রেপফ্রুট। দৈনিক ভিটামিন সি এর চাহিদার ৭৮% পূরণ করতে পারে অর্ধেকটা গ্রেপফ্রুট।
২। কিডনিতে পাথর হওয়া প্রতিরোধ করে
গ্রেপফ্রুটএ নারিনজেনিন থাকে যা কিডনিতে সিস্ট হওয়া প্রতিরোধ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লামেটরি প্রভাব শুধু কিডনির সিস্ট গঠনেই বাঁধা দেয় না বরং কিডনির ফোলা কমাতেও সাহায্য করে।
৩। মেটাবোলিজম
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য গ্রেপফ্রুটএকটি জনপ্রিয় খাবার। যদি কারো বিপাক প্রক্রিয়া ভালোভাবে কাজ করে তাহলে ফ্যাট পুড়ে এমনকি বিশ্রামরত অবস্থায় ও। ২০০৬ সালের জার্নাল অফ মেডিসিনাল ফুড এ প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয় যে, যারা প্রতিবার খাবার পূর্বে অর্ধেক গ্রেপফ্রুটখান তাদের খাবারের অন্যকোন পরিবর্তন করা ছাড়াও ১২ সপ্তাহে সাড়ে তিন পাউন্ড ওজন কমে।
৪। মাড়ির রোগ সাড়ায়
ব্রিটিশ ডেন্টাল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা প্রতিবেদনে জানা যায় যে, যাদের মাড়ির রোগ আছে তাদের প্রতিদিন গ্রেপফ্রুটখেলে মাড়ির রক্ত ঝরা কমে যায়। এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ভিটামিন সি গ্রহণের মাত্রা বৃদ্ধির ফলে মাড়ির সমস্যা ভালো হয়। মাড়িকে সুস্থ রাখার জন্য ভিটামিন সি অত্যাবশ্যকীয়।
৫। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমার সাথে সম্পৃক্ত। জার্নাল অফ নিউট্রিশনাল বায়োকেমেস্ট্রিতে প্রকাশিত গবেষণায় জানা যায় যে, প্রোস্ট্রেট ক্যান্সার কোষের ক্ষতিগ্রস্থ DNA এর মেরামতে সাহায্য করে গ্রেপফ্রুট।
তাছাড়া গ্রেপফ্রুটের ঘ্রাণ স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি এবং ডিপ্রেশন কমাতে সাহায্য করে। লিভার পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে গ্রেপফ্রুট, খারাপ কোলেস্টেরল কমতে সাহায্য করে, ডায়াবেটিস, কন্সটিপেশন, এসিডিটি এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে গ্রেপফ্রুট।
সতর্কতা : ঔষধের সাথে গ্রেপফ্রুটখাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। গ্রেপফ্রুটের রাসায়নিক উপাদান (নারিনজেনিন)বিভিন্ন ঔষধের সাথে প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে এবং আপনার শরীরের ক্ষতি সাধন করতে পারে। নতুন কোন ঔষধ গ্রহণের পূর্বে ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নিন সেই ঔষধ সেবনের সময় গ্রেপফ্রুটখেতে পারবেন কিনা।
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
পরকীয়ায় লিপ্ত স্বামী, উচিত শিক্ষা দিতে অদ্ভূত কাণ্ড ঘটালেন স্ত্রী!
সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে বিবাহিত পুরুষ বা মহিলা অনেক সময়ই পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়েন। এক সম্পর্কে থেকেবিস্তারিত
কেন খাবেন তেঁতুলের শরবত?
তেঁতুল শব্দটি শোনার সঙ্গে সঙ্গেই জিভে যেন পানি চলে আসে। প্রচণ্ড টক স্বাদের এই ফলটিবিস্তারিত
যে ৯টি কারণে অমরেন্দ্র বাহুবলীকেই স্বামী হিসেবে চাইছে মেয়েরা!
এস এস রাজামৌলি পরিচালিত সিনেমা ‘বাহুবলী ২’-র ভিএফএক্স, সেট ডিজাইন, পরিচালনা, মেক আপ ও অভিনেতাদেরবিস্তারিত
এবার কাঁঠালের বিচি দিয়ে চকলেট!
চকলেট খেতে কে না ভালোবাসে? আমরা সবাই জানি চকলেট তৈরি হয় কোকো বিন থেকে। এটাবিস্তারিত
হাত ধরে ভালোবাসি বলায় প্রেমিকের জেল
কিশোরীর হাত ধরে ‘আই লভ ইউ’ বলায় ফল পেলেন একেবারে হাতে নাতে। ভালোবাসার পাওয়ার পরিবর্তেবিস্তারিত
মাত্র এক মিনিটের এ অনুশীলনেই ফিট থাকুন!
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে আমাদের নানা কারণে এখন শরীর ফিট রাখা যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। ফলেবিস্তারিত
আপনি শর্ট, নিজেকে লম্বা দেখাতে চান?
আপনার উচ্চতা কম। অনেকেই আপনাকে শর্ট বলে। হয়তো হীনমন্যতাতেও ভোগেন। কিন্তু এটা তো সত্য, শরীরেরবিস্তারিত
আপনার জীবনে ঠিক কখন আসবে সাফল্য!
সবকিছুরই একটা সময় থাকে। সাফল্যও বলে কয়ে আসে না। ঠিক তেমনই সাফল্যও জীবনের নির্দিষ্ট স্ময়েবিস্তারিত
সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেভাবে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের
যত দিন যাচ্ছে, তাপমাত্রার পারদ ততই উর্ধ্বগামী। ভ্যাপসা গরমে অতীষ্ট হয়ে উঠেছেন শহরবাসী। সানস্ক্রিন লাগিয়ে,বিস্তারিত
অধিকাংশ কিশোর প্রেমের নির্মম পরিণতি ঘটছে
বাপ্পীর বয়স সবেমাত্র ১৭-এর কোঠায় পড়েছে। রাজধানীর বাড্ডার আলাতুন্নেছা উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে এসএসসি পাসবিস্তারিত
একি কাণ্ড! একই আসরে দ্বিতীয় বরকে বিয়ে করল কনে
বিয়ে অনুষ্ঠানের সব আয়োজন সম্পন্ন।বরের সঙ্গে বিয়ে হবে কনের। শুধু গরুর মাংস না থাকায় ভেঙেবিস্তারিত
জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে বিল গেটসের এই ৯টি পরামর্শ মেনে চলুন
পৃথিবীর সর্বোচ্চ ধনী ব্যক্তি বিল গেটস তার সাফল্য অর্জনে ব্যবহার করেছেন ৯টি মূল পরামর্শ। এইবিস্তারিত
রোড সেফ চলাফেরার জন্য নয়া অ্যাপ ভোডাফনের
পথ নিরপত্তার জন্যে গোটা দেশ সচেতনতা ক্যাম্প করছে সরকারী বেসরকারী সব সংস্থাগুলো। ইদানীং কালে ফোনেরবিস্তারিত
ঘোলের ওপর অবিচার করবেন না!
ঘোল অতি সুস্বাদু পানীয়। যার অপর নাম মাঠা। তবে বাংলা ভাষায় ঘোল শব্দটি অকারণে নেতিবাচকবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই