ওজন কমাতে সাহায্য করবে এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো
ওজন নিয়ে ছেলে মেয়ে উভয়ের চিন্তার শেষ নেই। এই ওজন কমানোর জন্য করছেন কত ব্যায়াম কত ডায়েট আরও কত কিছু। সময়ের কারণে অনেকেই হয়তো ব্যায়াম করতে পারছেন না। আবার ভোজন রসিকরা ডায়েটের নাম শুনলে ভয় পান। ব্যায়াম এবং ডায়েট ছাড়া কিছু কৌশলে ওজন হ্রাস করা সম্ভব। মূলত এই প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্টারিগুলো ওজন কমানোর জন্য বেশ কার্যকর।
১। লেবু পানি
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি পেটের মেদ কমাতে বেশ কার্যকর। ২০০৭ সালে Journal of Nutrition এর মতে যারা নিয়মিত ভিটামিন সি গ্রহণ করেন তাদের ওজন দ্রুত কমে যারা ভিটামিন সি গ্রহণ করেন না।
২। দারুচিনি
দারুচিনি রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। এবং ওজন কমাতেও ভূমিকা রাখে। এর অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি প্যারাসাইটিক উপাদান রক্তে গ্লুকোজ, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। খাবারের উপর দারুচিনি ছিটিয়ে দিন। কুসুম গরম পানিতে সমপরিমাণ মধু এবং দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন।
৩। মধু
মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা কম বেশি আমরা সবাই জানি। বিশুদ্ধ মধু মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। মধুর আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখে। প্রতিদিন এক থেকে দুই চামচ মধু সরাসরি খেতে পারেন। অথবা কুসুম গরম পানির সাথে এক চামচ মধু মিশিয়েও পান করতে পারেন।
৪। অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার
অ্যাপেল সাইডার ভিনেগারে এনজাইম, মিনারেল এবং ভিটামিন রয়েছে যা আপনার ক্ষুধা লাগা কমিয়ে দেয় এবং খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এক গ্লাস পানিতে দুই টেবিল চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে।
৫। হলুদ
যেকোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া ওজন কমাতে সাহায্য করে হলুদ। এর অ্যান্টি ইনফ্লামেনটরি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। প্রতিদিনের খাবারের রান্নায় হলুদ ব্যবহার করুন। এক গ্লাস দুধে এক চামচ হলুদ মিশিয়েও পান করতে পারেন।
৬। আদা
প্রাচীন আয়ুবের্দিক এবং চীনে চিকিৎসায় আদা ব্যবহার করা হয়। বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করার সাথে সাথে এটি ওজন হ্রাস করতেও সাহায্য করে। লেবু পানির সাথে আদা কুচি মিশিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া আদা চাও ওজন কমাতে বেশ কার্যকর।
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
পরকীয়ায় লিপ্ত স্বামী, উচিত শিক্ষা দিতে অদ্ভূত কাণ্ড ঘটালেন স্ত্রী!
সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে বিবাহিত পুরুষ বা মহিলা অনেক সময়ই পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়েন। এক সম্পর্কে থেকেবিস্তারিত
কেন খাবেন তেঁতুলের শরবত?
তেঁতুল শব্দটি শোনার সঙ্গে সঙ্গেই জিভে যেন পানি চলে আসে। প্রচণ্ড টক স্বাদের এই ফলটিবিস্তারিত
যে ৯টি কারণে অমরেন্দ্র বাহুবলীকেই স্বামী হিসেবে চাইছে মেয়েরা!
এস এস রাজামৌলি পরিচালিত সিনেমা ‘বাহুবলী ২’-র ভিএফএক্স, সেট ডিজাইন, পরিচালনা, মেক আপ ও অভিনেতাদেরবিস্তারিত
এবার কাঁঠালের বিচি দিয়ে চকলেট!
চকলেট খেতে কে না ভালোবাসে? আমরা সবাই জানি চকলেট তৈরি হয় কোকো বিন থেকে। এটাবিস্তারিত
হাত ধরে ভালোবাসি বলায় প্রেমিকের জেল
কিশোরীর হাত ধরে ‘আই লভ ইউ’ বলায় ফল পেলেন একেবারে হাতে নাতে। ভালোবাসার পাওয়ার পরিবর্তেবিস্তারিত
মাত্র এক মিনিটের এ অনুশীলনেই ফিট থাকুন!
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে আমাদের নানা কারণে এখন শরীর ফিট রাখা যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। ফলেবিস্তারিত
আপনি শর্ট, নিজেকে লম্বা দেখাতে চান?
আপনার উচ্চতা কম। অনেকেই আপনাকে শর্ট বলে। হয়তো হীনমন্যতাতেও ভোগেন। কিন্তু এটা তো সত্য, শরীরেরবিস্তারিত
আপনার জীবনে ঠিক কখন আসবে সাফল্য!
সবকিছুরই একটা সময় থাকে। সাফল্যও বলে কয়ে আসে না। ঠিক তেমনই সাফল্যও জীবনের নির্দিষ্ট স্ময়েবিস্তারিত
সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেভাবে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের
যত দিন যাচ্ছে, তাপমাত্রার পারদ ততই উর্ধ্বগামী। ভ্যাপসা গরমে অতীষ্ট হয়ে উঠেছেন শহরবাসী। সানস্ক্রিন লাগিয়ে,বিস্তারিত
অধিকাংশ কিশোর প্রেমের নির্মম পরিণতি ঘটছে
বাপ্পীর বয়স সবেমাত্র ১৭-এর কোঠায় পড়েছে। রাজধানীর বাড্ডার আলাতুন্নেছা উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে এসএসসি পাসবিস্তারিত
একি কাণ্ড! একই আসরে দ্বিতীয় বরকে বিয়ে করল কনে
বিয়ে অনুষ্ঠানের সব আয়োজন সম্পন্ন।বরের সঙ্গে বিয়ে হবে কনের। শুধু গরুর মাংস না থাকায় ভেঙেবিস্তারিত
জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে বিল গেটসের এই ৯টি পরামর্শ মেনে চলুন
পৃথিবীর সর্বোচ্চ ধনী ব্যক্তি বিল গেটস তার সাফল্য অর্জনে ব্যবহার করেছেন ৯টি মূল পরামর্শ। এইবিস্তারিত
রোড সেফ চলাফেরার জন্য নয়া অ্যাপ ভোডাফনের
পথ নিরপত্তার জন্যে গোটা দেশ সচেতনতা ক্যাম্প করছে সরকারী বেসরকারী সব সংস্থাগুলো। ইদানীং কালে ফোনেরবিস্তারিত
ঘোলের ওপর অবিচার করবেন না!
ঘোল অতি সুস্বাদু পানীয়। যার অপর নাম মাঠা। তবে বাংলা ভাষায় ঘোল শব্দটি অকারণে নেতিবাচকবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই