উচ্ছ্বাস কখনও চেপে রাখবেন না। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রাণখুলে হাসতে থাকুন। আপনার হিসেব না থাকলেও, শরীর কিন্তু হিসেব করে অন্তত ১৫-২০ মিনিটের প্রাণখোলা হাসি প্রত্যাশা করে ।

প্রাণখোলা হাসি দেহের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। কার্যদক্ষতা বাড়ায়। প্রাণখুলে হাসলে ‘এনডোরফিন’ নামক হরমোন নিঃসৃত হয়, ফলে মানসিক চাপ দূর হয়ে আত্মবিশ্বাস ফিরে আসে। প্রাণখোলা হাসি দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে। অর্থাৎ, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়।

 নিয়মিত হাসলে শরীরের রক্ত প্রবাহ বেড়ে যায় একইসঙ্গে অক্সিজেনের পরিমাণ বেড়ে যায়, ফলে হৃদযন্ত্র ভালো থাকে।

 প্রতিদিন ১৫ মিনিট হাসলে দেহের ২০ থেকে ৪০ ক্যালরি ক্ষয় হয়। এক কথায় দেহ সুস্থ থাকতে হাসির কোনো বিকল্প নেই। গর্ভাবস্থায় হাসিখুশি থাকলে গর্ভের সন্তান সঠিকভাবে বেড়ে উঠে এবং সুস্থ থাকে। ডায়বেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্যে প্রাণখোলা হাসি খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনজনদের ব্যাপারটা লক্ষ্য রাখা উচিৎ।