জেনে নিন, কোন ফল খেলে ওজন কমে
ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ চিন্তিত থাকেন। কী করলে ওজন কমবে, কীভাবে চললে একটু কম মোটা দেখাবে, কী কী না খেলে ওজন কমবে আরও কত কি! ইচ্ছায়-অনিচ্ছায় অনেক কাজ করে থাকেন ওজন কমানোর জন্য। অনেক বিধি নিষেধ মেনে চলেন। কিন্তু এত কিছুর পরও ওজন কমে না।
তবে রোগ হতে ডায়েটে বেশি ফল থাকা প্রয়োজন। সব ফল সমান উপকারী নয়? কোনও কোনও ফল বেশি খেলে হিতে বিপরীত ফল হতে পারে। নিচে কিছু ফল নিয়ে আলোচনা করা হলো যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
বেদানা : এই ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট কোলেস্টেরল ও ফ্যাটের পরিমাণ কমায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
নাসপাতি : ফাইবারের মাত্রা বেশি হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রেখে হজম ক্ষমতা বাড়ায়। খিদে কমাতে সাহায্য করে।
আপেল : পেকটিন নামক সলিউবল ফাইবার থাকায় আপেল শরীরে ফ্যাট মেটাবলিজমে সাহায্য করে।
ডাব : ডাবের জল বা নারকেলের জলে তেল থাকে যা শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় ফলে মেটাবলিক রেট বাড়ে। ফলেওজন কমে।
কালো জাম : ফাইবার ও ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ কালো জাম হজমে সাহায্য করে, রক্ত পরিষ্কার রাখে। ফলে ওজম কমাতে সাহায্য করে।
লেবু : সাইটিক অ্যাসিড ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুতে থাকা ফাইবার ওবেসিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের গন্ডগোল রুখে ওজন বশে রাখে।
তরমুজ : কোষ্ঠাকাঠিন্য কম করে, শরীরের ফ্লুইডের সঠিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে তরমুজ। লো ক্যালরি ফ্রুট তরমুজ ওজম কমাতে দারুণ উপকারী।
ফুটি : ভিটামিন এ, সি, বি কমপ্লেক্সে ভরপুর এই ফলে ফাইবারের মাত্রাও বেশি। যা রক্তে ফ্রি র্যাডিকাল বাড়ায়। কার্বহাইড্রেট হজম করতে সাহায্য করে।
পেঁপে : পেঁপের মধ্যে থাকা উত্সেচক প্যাপেইন লিভার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন এ ও সি রক্তে শর্করার মাত্রা কম করে। ফলে ওজন কমে।
কমলা লেবু : এই ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে যা ত্বকের বলিরেখা রুখে দেয়। ফলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে না।
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
পরকীয়ায় লিপ্ত স্বামী, উচিত শিক্ষা দিতে অদ্ভূত কাণ্ড ঘটালেন স্ত্রী!
সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে বিবাহিত পুরুষ বা মহিলা অনেক সময়ই পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়েন। এক সম্পর্কে থেকেবিস্তারিত
কেন খাবেন তেঁতুলের শরবত?
তেঁতুল শব্দটি শোনার সঙ্গে সঙ্গেই জিভে যেন পানি চলে আসে। প্রচণ্ড টক স্বাদের এই ফলটিবিস্তারিত
যে ৯টি কারণে অমরেন্দ্র বাহুবলীকেই স্বামী হিসেবে চাইছে মেয়েরা!
এস এস রাজামৌলি পরিচালিত সিনেমা ‘বাহুবলী ২’-র ভিএফএক্স, সেট ডিজাইন, পরিচালনা, মেক আপ ও অভিনেতাদেরবিস্তারিত
এবার কাঁঠালের বিচি দিয়ে চকলেট!
চকলেট খেতে কে না ভালোবাসে? আমরা সবাই জানি চকলেট তৈরি হয় কোকো বিন থেকে। এটাবিস্তারিত
হাত ধরে ভালোবাসি বলায় প্রেমিকের জেল
কিশোরীর হাত ধরে ‘আই লভ ইউ’ বলায় ফল পেলেন একেবারে হাতে নাতে। ভালোবাসার পাওয়ার পরিবর্তেবিস্তারিত
মাত্র এক মিনিটের এ অনুশীলনেই ফিট থাকুন!
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে আমাদের নানা কারণে এখন শরীর ফিট রাখা যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। ফলেবিস্তারিত
আপনি শর্ট, নিজেকে লম্বা দেখাতে চান?
আপনার উচ্চতা কম। অনেকেই আপনাকে শর্ট বলে। হয়তো হীনমন্যতাতেও ভোগেন। কিন্তু এটা তো সত্য, শরীরেরবিস্তারিত
আপনার জীবনে ঠিক কখন আসবে সাফল্য!
সবকিছুরই একটা সময় থাকে। সাফল্যও বলে কয়ে আসে না। ঠিক তেমনই সাফল্যও জীবনের নির্দিষ্ট স্ময়েবিস্তারিত
সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেভাবে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের
যত দিন যাচ্ছে, তাপমাত্রার পারদ ততই উর্ধ্বগামী। ভ্যাপসা গরমে অতীষ্ট হয়ে উঠেছেন শহরবাসী। সানস্ক্রিন লাগিয়ে,বিস্তারিত
অধিকাংশ কিশোর প্রেমের নির্মম পরিণতি ঘটছে
বাপ্পীর বয়স সবেমাত্র ১৭-এর কোঠায় পড়েছে। রাজধানীর বাড্ডার আলাতুন্নেছা উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে এসএসসি পাসবিস্তারিত
একি কাণ্ড! একই আসরে দ্বিতীয় বরকে বিয়ে করল কনে
বিয়ে অনুষ্ঠানের সব আয়োজন সম্পন্ন।বরের সঙ্গে বিয়ে হবে কনের। শুধু গরুর মাংস না থাকায় ভেঙেবিস্তারিত
জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে বিল গেটসের এই ৯টি পরামর্শ মেনে চলুন
পৃথিবীর সর্বোচ্চ ধনী ব্যক্তি বিল গেটস তার সাফল্য অর্জনে ব্যবহার করেছেন ৯টি মূল পরামর্শ। এইবিস্তারিত
রোড সেফ চলাফেরার জন্য নয়া অ্যাপ ভোডাফনের
পথ নিরপত্তার জন্যে গোটা দেশ সচেতনতা ক্যাম্প করছে সরকারী বেসরকারী সব সংস্থাগুলো। ইদানীং কালে ফোনেরবিস্তারিত
ঘোলের ওপর অবিচার করবেন না!
ঘোল অতি সুস্বাদু পানীয়। যার অপর নাম মাঠা। তবে বাংলা ভাষায় ঘোল শব্দটি অকারণে নেতিবাচকবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই